Една от причините травматичните спомени да преобладават при хората е че НЕ подобряват качеството си на ежедневните преживявания. Когато не усещат настоящия момент, да бъдат напълно тук и сега, отиват мисленно на места, които са им познати - дори и тези преживявания да са пълни с ужас и страдание. С всяко връщане в миналото човек отново преживява стреса и започва да се чувства тревожен.
Помощни съвети:
- Още от вечерта визуализирай какъв искаш да ти е следващият ден.
- Задавай си въпроси периодично през деня: Къде са ми мислите? Фокусирал ли съм се върху това, което правя?
- Осъзнай, че си в безопасност в настоящия момент.
- Фокусирай се върху удоволствията от малките ежедневни неща: излез на разходка; поиграй с деца; сготви нещо любимо;
- Ако ти е трудно да се справиш с емоционалните си болки, цветните есенции на д-р Бах може да бъдат твоя верен помощник. Те са във формата на капки, приемат се през устата и се приготвят според нуждите на човек.
Витлеемска звезда- есенцията утешава душата при тъга и емоционални травми. Орлов нокет- есенцията помага на личността да пусне миналото. Бял кестен - есенцията премахва негативни мисли. Дава умствен покой и тишина. Това са само 3 от всичките 38 лека от природата, които може да са ти полезни да се радваш на живота.